Online-Bewegungstraining

Der Beckenboden ist ein Multitasker. Er schützt und stützt die Organe des Unterbauchs, hat eine wichtige Funktion bei der Atmung, der Sexualität, der Kontrolle der Ausscheidungen, beim Austragen und Gebären eines Kindes. Er ist nonstop aktiv - beim Gehen, Stehen, Sitzen, sogar im Schlaf.

Bei manchen Menschen ist der Beckenboden zu schlaff, bei anderen verspannt. Oft wird er zu einseitig belastet. All dies beeinträchtigt die gesunde Funktion.

Durch effizientes Beckenbodentraining verbessern sich

- die Beweglichkeit in Becken und Hüften
- die Atmung
- die Kontinenz
- die Funktion der Organe im Unterbauch
- das Körpergefühl
- die Lebensqualität

Wir trainieren den Beckenboden von Kopf bis Fuss, denn der Beckenboden ist an jeder Bewegung und jedem Atemzug aktiv oder passiv beteiligt. So werden Kiefergelenk, Nacken, Schultern, Wirbelsäule, Hüftgelenke, Knie und Füsse aktiv in das Training mit einbezogen. Du lernst, wie du den Beckenboden tonisieren und entspannen und die einfachen Übungen in deinen Alltag integrieren kannst.

Das Training richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters. Die Übungen werden so angeleitet, dass sie je nach Möglichkeit und Bedürfnis sanfter oder intensiver ausgeführt werden können.